Page 95 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第七章 抑郁症五个层面的理解——行为

生退行行为，你第一不要侵入他的空间，并且要把这个空间保护好，
也不要让外人侵入他的空间，你要让他尽可能尽快地完成他的自恋恢

复的这个退行过程，什么是通过现实来回避无能感，举例：我这个人
不太能说话，或者是我今天状态不好，我再去参加聚会，就会发现非
常消耗我，因为人际关系是一个非常消耗能量的状态，我们出去社交

回来你会发现，哎呀好累啊，还是感觉自己家里舒服，人家金窝银窝
不如自己的猪窝狗窝，为什么会这样呢？是因为人社交里边是戴着自
我面具的，人是不可能赤裸裸的没有社交面具没有自我的假我面具赤
裸裸的去面对社交行为的嘛，那又不是傻子，人要调动使用自己的自

我面具假我面具去产生社交行为的时候，这个时候就要调动大量的思
考、逻辑，对信息的反应，然后呢，本来就心情很烦躁，本来想事都
想不起来，本来都感觉太累了，然后还要去面对社交，那么只能把自
己关起来，为什么把自己关起来呢？刚开始孩子不会这样直接就把自

己关起来，是回来以后父母说你出去玩一玩，找找你的朋友同学嘛，
不要在家里面那么闷闷不乐的，他就烦了，他就把自己的空间越缩
越小，缩到这个空间我躲起来，行不行？麻烦你们再也不要管我了，
父母会觉得不要管你，那你是我的孩子呀。父母在这个时候最好的管

就是把他躲起来的空间保护好，就像一个孩子他受伤了，他害怕了，
他就躲在那个角落里面，这个时候你做的最正确的是什么？把那个空
间保护好，给他作为一个保护者，等他恢复过来以后，他就出来了嘛，

这个意思大家理解吗？因为面对现实，面对大家的时候，大家发现哎
呀，我怎么那么颓废啊，就会给我负面的评价了，怎么一出去以后，
大家跟我说话，发现我痴痴呆呆的，是不是发现我这个社交能力不好
了，人是不可能把自己糟糕的一面展现给大家的嘛，理解吗？所以
孩子就会有回避性防御，这是一种自我疗愈的过程，称为自恋康复

过程，如果你这个时候再让他出去的话，他收获更多的就是无能感、
更多的就是自卑感，发现自己功能没有恢复、记忆力没有恢复、逻辑
能力没有恢复、思考力没有恢复、反应能力没有恢复，他一出去就发

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