Page 191 - 中医内科疾病治疗与预防管理

第八章 中医治疗手段在运动损伤的应用

机体无法适应而引发损伤；亦可因人体正气不足抵御能力下降，六气乘虚而入损
伤机体。六淫之伤可因四季而异，春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；
秋伤于湿，冬生咳嗽。

2. 中医中七情之伤
七情内扰，七情伤于内。七情者，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊也，七情是
指人的精神意识对外界事物的反应。七情激动过度，可引起阴阳失调、气血不和
而引发内伤。《黄帝内经》有语“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

怒为肝志，怒则肝气上逆，大怒、过怒易伤肝，愤怒可阻塞气机而不舒；喜为心
志，暴喜过度，则血气涣散，不能上奉心神，多见心气弛缓、神不守舍、精神恍
惚；思为脾志，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，忧思过度会影响消
化功能，引起脾胃功能失常；悲为肺志，人在忧愁悲伤时，可使肺气抑郁，耗散

气阴；恐为肾之志，长期恐惧或突然意外惊恐能导致肾气受损。
3. 中医中不内外因之伤
不内外因所伤，伤于内外。不内外因者，饮食起居击刺成，邪无定体内外障
也。不内外因之伤有金刃、跌扑、虫兽、笞杖之所伤也，或饥饱失节，饮酒过量，

嗜欲无度，叫呼疲极，运动失宜之所伤也。如金刃跌扑动筋折骨，饥饱劳倦伤脾
伤胃，嗜欲过度伤肾伤性，叫呼多言伤气伤肺，久行伤筋伤肝。
（二）从中医之伤论避免运动损伤的对策
1. 运动避免六淫外侵

中医认为“风伤筋脉”“风邪皆从俞入”“汗出知忌避当风”。运动时由于
运动引起微汗，汗出腠理打开，腠理打开时易遭邪气入侵，导致血气凝结或感风
病。因“五脏六腑，俞皆在背”运动后切勿脱上衣裸露背部，防止背部对着风吹
或站在风口对风吹，避免风邪入俞，伤及五脏六腑。

中医认为“寒伤形”，寒为阴邪，其性凝滞、收缩，形伤则稽留而不化，故
肿。冬天运动时做好颈、肩、腹、脚的保暖，做好膝踝的防护，做到御寒保暖。
“白露身不露，寒露脚不露”，白露时不暴露身体，寒露时不裸露脚底，防止邪
气入身，寒气入脚。中医认为“暑伤气，脉虚”“汗多则脉虚，脉虚易中暑”，

炎暑时防止大量出汗导致脉虚引起中暑。炎暑运动穿透气之衣物、避免阳光直射、
远离闷热环境，选择通风阴凉之地进行活动，并适时补充水分，防止体表温度或
体内伏火异常，出现中暑。中暑之人有身热头痛，自汗烦躁之感，发现有中暑迹

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