Page 35 - 半径

2 Professional Coach（体能教练培训标准化）

·确认你的训练方向

测试可以帮助我们找到训练者真实的训练诉求，来修正他原本的

诉求。

·特定的目的排序

如果你是篮球队的教练，请参考测试数据，我常和别人讲，青少年

甚至大学生的篮球比赛，主导胜利的第一要素绝对是体能，不是技战术，

可现实是多少教练仍然在带着一群十来岁的孩子天天练各种花哨的技

术和战术。
·长期跟踪数据

从业多年以后，我愈发相信数据而不是主观感觉，感觉好像女人，

说变就变，而数据好比钞票，别人会更倾向于信任你。

·评价和调整计划依据

预期和现实的差距，将促使你探索更佳的训练计划，推动你的进步。

2.2.4.2 测试评量（☆）

测试的评量主要掌握两个概念，效度和信度。效度指你的测试是否

能够准确地测出你想要得到的数据，比如对于篮球运动员的速度水平，

3/4 场地跑远比 100m 冲刺更有效；信度指反复测量的一致性，同样的

例子，红外线计时器远比人工掐表信度要高。

2.2.4.3 测试选择（☆☆）
上边刚提到，测试项目的选择需要满足这个项目的特点，除此之外，

你需要考虑训练者的训练条件和经验、年龄性别因素、环境因素来进

行微调，如酷热的天气某些室外项目需要移至室内进行。

2.2.4.4 测试执行（☆）

执行测试其实是很重要的，为什么我只给一颗星呢，因为通常我们

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