Page 48 - 粥疗篇
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粥
疗
3. 荷叶莲藕木耳粥减肥降脂
篇
材料：荷叶 30 克，莲藕 100 克，黑木耳 50 克，冬瓜适量，
小米 60 克。
Zhou Liao Pian
做法：荷叶洗净切碎，莲藕去皮切成小丁，木耳泡发切丝，
冬瓜洗净切片，与小米共同煮粥。2 日 1 剂。
功效：综合起来有良好的减肥、降脂、软化血管效果。
三十九、神经衰弱（失眠）
1. 龙眼莲子芡实粥治神经衰弱
材料；龙眼 15 克，大枣 3 枚，去芯白莲子 15 克，粳米 50 克，
芡实 15 克。
做法：把上述 5 种食物，用水冲洗干净放入清水适量，先大
火烧开，去掉浮沫，用小火煮成粥。可早晚慢吃。
功效：具有补益心脾，养营血、安神益智作用。其粥适合：
心脾虚损、头昏失眠、惊悸怔忡、神衰健忘、夜眠不安者服食。
2. 小米莲子大枣粥治失眠
材料：小米 50 克，莲子 15 克，大枣 6 枚。
做法：按常法煮粥服食。临睡前半小时，可喝 1 小碗稀粥，
安然入睡。
功效：健脾和胃，镇静安眠。
3. 柏子仁粥治失眠健忘
材料：柏子仁 15 克，枸杞子 10 克，粳米 100 克，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥
将熟时，兑入蜂蜜，沸时即可。
功效：养心安神，健脑益智。适用于失眠、健忘等症。
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