Page 245 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

说白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。

因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多
的时候。俗话说 “热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立

秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气
温均为最高，有些地区的最高气温可达 40℃。

夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，
注意保护阳气，着眼于一个“长”字。古人将夏至分为三候：

“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”麋鹿与虽属同科，

但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。
夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜

因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴

气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽
地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜

阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏季着眼于一个“长”字，要神清气和，快乐欢畅，心胸

宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有

浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此
相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。

夏季精神调养，宜调息静心，心静自然凉。以顺应自然界阳盛
阴衰的变化，宜晚睡早起。

夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心

悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开

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