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时代道
Shi Dai Dao

在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀
即可。

功效：利五脏，通经脉。
⑥兔肉健脾汤。

配方：兔肉 200 克，淮山 30 克，枸杞子 15 克，党参 15 克，
黄芪 15 克，大枣 30 克。

做法：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续
煎煮 2 小时，汤、肉同食。

功效：健脾益气。

【顺应自然四时养生（十四）】

小暑——今年 7 月 7 日当太阳到达黄经 105°时，斗指辛

为小暑。是二十四节气的第 11 个节气，天气已热，大地上便不
再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪，尚未达极点。正

是人体阳气最旺盛的时候，人们在工作劳动之时，要注意劳逸
结合，保护人体的阳气，不要忘记“春夏养阳”的时机。小暑

是全年降水最多的一个节气，会出现大暴雨、雷击和冰雹。农
谚：“大暑小暑，灌死老鼠。”“小暑热，果定结；小暑不热，

五谷不结。”时当小暑之际，气候炎热，人易感心烦不安，疲
倦乏力，在自我养护方面，要平心静气，防湿避冷，确保心脏

机能的旺盛，以符合“春夏养阳”原则。
小暑节气“春夏养阳”原则是要坚持“少动多静”的原则。

人体阳气是指“卫阳”或“卫气”。“卫”是卫兵、保卫的意

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