Page 277 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

升清泄浊的作用。
本节运动具有防治身痒，目黄，手关节疼痛，咳嗽多痰，

大便秘结，小便涩的作用。

二、秋分时节饮食

在饮食摄养上，秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，

所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多
食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起秋燥干燥症。秋
燥又可分为“温燥”和“凉燥”，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。

秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，它们的结

果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤
及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵

发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道
感染的“干燥症”；凉燥证除可出现类似症状外，鼻不流血但

会流清涕或耳内痛；下午开始上焦发闷、烦躁，甚至晚上失眠。
因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润、甘寒滋润之品

为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花
色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡

萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，总之此时多吃“辛酸”
果蔬为佳。

特别是老年人，随着各脏器功能不同程度的减退，需要全
面系统地进行调理，不同的季节所进补的需求也不同，不可恒

补不变。尤其是秋季，应在正规医院的专业医生指导下进行调

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