Page 275 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

旅游雅兴，陶冶心情的季节。保持神志安宁，乐观情绪，减少

说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居秋分

习俗作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，
早卧早起，与鸡俱兴。”以早卧顺应阴精的收藏，以养“收”

气；以早起顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。自然医学认为，
人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，减缓秋肃杀之气对

人体的影响，收敛神气，以适应秋季之气。因此，秋季要特别

重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄
皆不能离开“养收”这一基本原则。

2012 年是闰四月的龙年，更强调“静”字，在养生中也应

本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素
问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴

阳所在不可出现偏颇。五运六气之运气是全年以寒湿主事，上
半年是胃当事；下半年是膀胱当差。更要注意泌尿系统、阴道炎、

盆腔炎、月经紊乱、乳腺等疾病。

要想保持机体的阴阳平衡，要防止外界邪气的侵袭。秋季
天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见

于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，
所以多出现凉燥，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的

刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。

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