Page 285 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

充分防范，加以警惕。

寒露时节寒露已至 ，适当多吃三种温性食物与三种清利三
焦蕴热食物，比较顺应自然适宜四时养生。

①三种温性食物——鲫鱼、黑木耳、百合。
鲫鱼：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，有健脾开胃、

益气利水、通乳除湿的功效。鲫鱼有和中开胃、活血通络、温
中下气的食疗作用，是脾胃虚弱、水肿、消化性溃疡、气管炎、

哮喘、糖尿病等患者很好的滋补食疗品。鲫鱼还含有的蛋白质

质优，易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好
蛋白质来源，常吃可增强抗病能力。对于肝炎、肾炎、高血压、

心脏病、慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。产后妇女炖食

鲫鱼汤，可补虚通乳。
黑木耳：黑木耳是一年四季都可以常吃的好食材，除了黑

木耳的补血及清除人体内废物的作用外，近年来研究证实黑木
耳还具有显著的抗凝血作用，它能阻止血液中的胆固醇在动脉

血管壁上沉积和凝结，因此可以减少血液斑块，防止血栓形成，

对延缓中老年人动脉硬化的发生发展十分有益。如果每人每天
食用 5 至 10 克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服

用小剂量阿司匹林的功效相当，不仅对冠心病，对脑血管疾病
及动脉硬化症也具有较好的食疗和保健作用。

百合：百合是补养肺气的好食材。百合味甘、性平偏凉，

入心、肺二经，功能养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳、干

·237·