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时代道
Shi Dai Dao
咳无痰或痰中带血，对心阴不足所出现的虚烦惊悸、失眠多梦、
精神恍惚、心情抑郁、悲秋等精神症状有食疗作用。百合鲜品
富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合有
一定的养颜美容作用。此外，百合含多种生物碱，能升高白细胞，
对肿瘤化疗放疗后白细胞减少症也有辅助食疗作用。
②三种清利三焦蕴热食物——山药、莲藕、蜂蜜。
山药：山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。
研究证明，山药中的 B 族维生素的含量是大米的数倍，矿物质
中钾含量极其丰富。《本草经读》说：“山药，能补肾填精，
精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山
药具有滋阴、填精的功效。《本草正》：“山药，能健脾补虚，
滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”则说明山药具有治疗
虚劳的功效。
山药性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。
山药功效具有清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿
毒，瘰疬，痔漏。解诸疮，痈疽发背，丹流瘰疬。能消痈疽疔毒，
止痢疾，洗疳疮，去皮肤血热。养血止渴。治疥癣。清络中风
火湿热，解瘟疫秽恶浊邪，息肝胆浮越风阳，治痉厥癫痫诸症。
治外感发热咳嗽，肠炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，败血症，疮疖肿毒，
阑尾炎，外伤感染，小儿痱毒。《日华诸家本草》说：“山药
助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》中指出，山药 “能治遗
精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以
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