Page 13 - 舞蹈艺术表演教育研究

第一章 舞蹈教育

这便要求中学舞蹈教育要善于积累和总结，要不断地摸索和研究以下教学目标。
1. 第一阶段教学目标：以基训内容为基础，夯实学生的舞蹈基本功
对于刚刚进入初中学校的学生来说，由于新学生身体素质和对舞蹈的了解等

情况也各不相同，水平参差不齐。肢体的柔韧性练习和重心的稳定性练习是最基
本的内容，也是我们学习舞蹈的先决条件，基本功就是围绕这两方面来练习的。
练习肢体的柔韧性。对于一个初级的舞蹈学生来说，练习肢体的柔韧性主要
是增强肩、腰、腿、髋的等关节肌肉、韧带的伸展范围和弹性，协调肌肉活动中

的收缩和放松，这样以后做出来的舞蹈动作就显得轻松自然，身体线条舒展优美。
所以，舞蹈初级阶段的教学就应首先从练习肢体的柔韧性开始。
练习重心的稳定性。初学舞蹈，练习重心的稳定性能使身体保持平衡，让力
量均匀地分布于支撑点，形成规范的舞姿，通过“协调”找到动作感觉，而这些

都要经过多加练习来掌握。特别是在舞蹈学习的初级阶段，练习好重心的稳定性
是日后达到完美舞姿、轻盈跳跃、流畅旋转的重要前提。
2. 第二阶段教学目标：以“身韵”练习为要点，培养学生的舞蹈感觉
培养一个优秀的舞蹈学生除了必须具备扎实的基本功外，还须同时具备良好

的舞蹈感觉，也就是我们所说的“身韵”。“身韵”是“身法”与“韵律”的总
称，前者属于外部的技法范畴，后者则属于艺术的内涵神采，二者的要有机结合，
才能做到“形神兼备，内外统一，身心并用”。
（1）形

“形”是舞蹈动作与动作之间的连接，是一种外在的、直观的体态，是形象
艺术最基本的特征。“形”可以说是舞蹈外观的形式美，是一种最直观的动作表
达方式，所以它是中学舞蹈教学的核心内容。
（2）神

“神”是舞蹈者通过自觉的意识、意念、感觉来支配舞蹈动作，是舞蹈者心
态和内涵的表达。中学生学习舞蹈，除了掌握动作要领外，还要细心揣摩每一动
作的内在“神韵”，训练中每一最细微的过程、最简单的动作都应是陶冶神韵的
过程，不可一味地只追求动作的难度而忽视对“神韵”的培养，把握了“神”，

“形”才会有生命力。
（3）劲
“劲”是我们对舞蹈动作的内在节奏和层次进行力度处理。

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