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中学心理健康教育课程理论研究与实践探索
Theoretical Research and Practical Exploration of Middle School Mental Health Education Curriculum

程碑，而 2000 年和 2002 年《积极心理学导论》和《积极心理学手册》，这两本
书籍的问世，则是积极心理运动的重大胜利。他的主要观点是，心理学不能永远
停留在治疗和纠正问题的层面，仅仅关注有问题的人是远远不够的，我们要把更

多的正常人、普通人纳入我们关注和研究的视角，从而使人们的生活质量更高，
幸福感更强，拥有丰盈的人生（马丁 • 塞利格曼，2010）。国外积极心理学的研
究理论体系是把主观幸福感当作中心，把积极的心理品质、体验和社会组织系统

作为支撑。2006 年，塞里格曼与其助手们设计出了一整套建立真正幸福论的临
床积极心理疗法。其中塞里格曼等设计的有关快乐生活的联系中包括“乐观”和

“希望”的干预练习，目的是抵消悲观态度和情感。
首先，研究普通个体的积极心理品质。如，智慧、创造性、爱、宽恕、天赋、
乐观、胜任、乐群、勇气和美感等。其次，研究普通个体主观的积极心理体验，

包括了对过去、现在以及未来的幸福感、满意度、愉悦感和建设性的认知程度等。
例如，真诚、宽容、乐观、谦虚、希望、执着等积极体验。再次，研究群体层面

上的积极组织系统，包括对为使个体发挥其人性中积极的作用而如何创造良好的
社会制度的研究。例如，利他、责任感、忍耐、文明和职业伦理等等。积极心理

学研究证明，个体的积极体验促进积极心理品质的形成，相对应的积极心理品质
可以使个体获得更多的积极体验，从而形成良性循环；而在这一过程中，有一个

很重要的条件——外在环境系统。积极的心理品质从外在环境系统中产生，积极
的心理体验从外在环境系统中发源。简而言之，要想获得积极体验、形成积极人
格，没有积极的外在环境系统是万万不行的（马丁 • 塞利格曼，2010）。

塞里格曼和其助手彼得森在总结和研究这二十四个优秀品质和六大美德的同
时编写了一个调查问卷———优点问卷（VIA Strengths Survey，简称 VIA-IS 特

长问卷）。通过回答此问卷上的 124 个关于个人人生观、自身行为和信仰的问题，
答卷人可以总结出自己最强的五个优秀品质。目前，积极心理学的发展，已经从
心理学领域逐渐扩展到教育学、管理学等多个社会领域，在社会学、经济学也广

泛应用，显示出其广泛发展的趋势。
2. 国内关于积极心理学的研究

中国的传统文化中包含许多有关积极心理学的思想，中国的积极心理健康

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