Page 71 - 高校公共体育教学发展研究

第二章 高校健美操教学发展

第二章 高校健美操教学发展

第一节 高校健美操课程教学现状

一、高校健美操训练方法的运用现状

健美操是一种令人愉悦的运动方式，在高校体育训练中，由于其集音乐、形

体、力量于一体，受到许多大学生的喜爱。健美操即在鲜明的音乐节奏伴奏下，
以身体练习为基本手段，在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动
技术，达到提高身体协调能力，实现人类追求以健身、健心与健美为锻炼目的的

一门体育学科。健美操不仅融合了舞蹈、体操，而且将许多音乐元素融入其中，
创造了受到大学生喜爱的锻炼形式，由于其节奏轻快，能够陶冶情操，调节心情，
增强身体，使健美操成为课余时间以及体育活动中备受欢迎的锻炼方式。
随着我国加大了与世界各国的交流，经济的快速发展也使人们更加注重精神
层面的享受并且越来越重视身体锻炼，再加上大学生有对美的追求和热爱，使健

美操这种不枯燥的锻炼方式更加受到年轻大学生的青睐。健美操集体操、舞蹈和
音乐为一体，具有综合的美学价值。除此之外，快节奏、高强度的韵律性动作对
人体的生理和心理健康都有益处，健美操对男女大学生的身体自尊具有明显的改

善作用，又兼具有生理学和心理学的价值。受到国际健美操运动的影响，许多高
校也越来越重视健美操这项运动在大学生中的普及和推广，将健美操课程引入高
校的体育教学中，并对其不断地进行改革，使健美操与各种流行元素相结合，健
美操在大学生体育课程中的发展空间越来越大。

（一）高校健美操训练过程及实施
采用科学的健美操训练方式非常有必要，也是提高健美操训练效率，提升健
美操训练效果的必然选择。现阶段，健美操训练大都以单向“灌输—接受”的技
能掌握式的训练内容为主。这种训练方式虽然在短期的训练过程中会产生一定的

效果，但是长期来看，当队员对于训练方式没有找到适合自己的训练的时候，会
导致训练效果大打折扣。构建科学合理的高校健美操训练过程，需要从系统性训

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