Page 76 - 高校公共体育教学发展研究

高校公共体育教学发展研究
esearch on the Development of Public Physical Education Teaching in Colleges and Universities

连贯性完成之后，通过熟练性的联系使动作更加流畅，继而在熟悉的基础上将有
难度的动作逐步地加入其中。在健美操难度训练的过程中，需要学员在前期能够
积累一定的技术技巧，并且训练方法得当，这样才能在此基础上增加难度系数。
教练一般会采用动作分解的方法将有难度的动作分解为许多部分，教会学员每一

个动作的要领，也就是分解训练法，然后再对整体性进行训练，反复加强联系，
形成一套流畅的动作体系，并且对有难度的动作采用重复训练法、持续训练法以
及比赛训练法加强训练，在了解动作要领的基础上丰富动作细节。
7. 健美操表现力训练方法

健美操的艺术表现力不仅从队员的动作肢体上表现，同时也能够从学员的面
部表情上展现出来。在音乐的映衬下，让面部富有变化，展现出激情和喜悦，带
给观众感染力。通常在健美操表现力方面，教练所采用的方法有表情法、风格组
合训练法、舞蹈训练法、观察法、情绪调动法，这几种方法都是比较有效果的针

对性的训练方法，可以将学员的情绪进行很好的调动，同时通过对学员眼神和动
作的不断调整，使其在展现的时候能够感染观众，带动观众，将舒展优雅的舞姿
展现给观众，把健美操动作与音乐律动融为一体。
（三）推动高校健美操发展的策略

高校健美操发展，不仅需要专业的训练，同时也需要考虑其他因素对其发展
造成的影响，发挥健美操的积极因素推动高校健美操的发展，需要从将健美操专
业训练与课余训练相结合；完善教练员提升制度，提高教练员专业水平；建立系
统的训练体制，让训练更加科学高效；加强教练员的科研意识和创新能力几个方

面进行研究。
1. 将健美操专业训练与课余训练相结合
培养大学生对健美操的兴趣，将健美操的课堂教学延伸到课外，使更多条件
好的喜欢健美操的大学生参与到其中，挖掘具有潜力的队员加入健美操专业训练

中，建立健美操课余组织，让大学生能够积极参与健美操训练活动，通过参加各
类校园文艺活动以及健美操表演，对健美操进行宣传，提高大学生参与的主动性
和热情。
2. 完善教练员提升制度，提高教练员专业水平

教练员的业务水平直接影响了团队的训练水平，因而需要将教练的专业水平
的提高放在首位。完善健美操教练员的培训机制，为其提供更加多元化的培训机

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