Page 90 - 高校公共体育教学发展研究

高校公共体育教学发展研究
esearch on the Development of Public Physical Education Teaching in Colleges and Universities

2. 健美操体能标准
在高校体育教学中，体育锻炼的重要内容包括：力量、速度、平衡、协调和
耐力。高校体育教学中的力量训练是决定健美操扩展程度的关键因素。速度是健
美操衔接的基本要素，大学生要掌握每个具体的运动细节，控制好节奏，确保在

进行健美操学习时，能够达到一个完美的状态。在单纯的健美操运动中，学生的
身体平衡度对其运动的整体性能没有直接的作用，但对于复杂的运动，就需要具
备较强的平衡力。协调度是决定健美操整体审美性的关键因素，而提高学生的协
调能力则是提高高校体育教学质量的关键。体质训练是高校体育教学中一个不容

忽视的环节。健美操训练对学生的身体素质有很高的要求，所以必须加强大学生
的基础身体素质，以满足各种类型的健身活动，提升他们的健身技能掌握水平。
3. 健美操运动构成条件
体育技术的培养既是高校体育教学质量的重要指标，又是提高高校体育教学

质量的一种科学方法。传统体育锻炼旨在通过训练学生的肌肉记忆，让他们能够
熟练地掌握各种动作，保证他们能够在进行健美操学习时实现很好的动作衔接。
体育知识是高校体育进行专业基础课教学的基础条件。有别于常规的体育教学，
健美操的动作比较烦琐，而且健美操的训练人数也并非只限于个人。在这种情况

下，保证健美操的综合教育性能是非常有意义的。为此，教师应提前进行体育教
育，以培养学生对健美操的基本认识，并结合其体质特点，进行针对性的体育训
练。也就是说，体育知识的积累是开展健美操教学的前提，是指导教师把握体育
教学趋势、制定体育计划、加强体育教学活动等方面的重要内容。

（二）大学生运动能力结构的评价
普通高校的学生的基本身体素质较差，所以在这一时期，进行健美操的教学
尤为关键。协调性是指在身体动作过程中，身体各个部分协调的能力，而在做健
美操的时候，要协调好手部和足部的动作，要协调动作的时间和空间，要协调动

作的节奏和音乐。协调性对学习健美操的速度有着很大的影响。
运动爆发力是指运动员在进行运动时，身体的肌肉迅速发力、运动改变的速
率、技巧等方面的外在体现。运动的爆发力主要表现在身体姿势、力量感等方面。
肌肉的操控是通过进行肌肉的力量锻炼、小肌肉群的核心力锻炼来完成的。表达

能力是一种内在的心灵品质与外在行为的结合，优秀的运动技巧和优秀的体能是
表达能力的根本要求，脸部的表情和神情则能进一步增强健美操的表达能力。另

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