Page 91 - 高校公共体育教学发展研究

第二章 高校健美操教学发展

外，把乐曲的节拍与曲调融入舞步当中，也是表现能力的一个主要内容。
在健美操中，对身体的力量要求点主要包括：上肢、下肢、腰部、膝盖、踝、
手腕、手指等部位，健美操也就是由各肢体的动作配得以表现的。敏捷是人体力
量、速度、协调、柔韧性等素质的全面体现。在健美操中，耐力质量就是一种有

效的耐力衡量机制，它是一种身体的机能表现，以保证学生能够顺利完成整套体
操动作。究其根源，在于健美操不管是操化性的动作，或是有难度的运动，都要
求在力量上表现出快慢，也就是爆发与内敛相结合的表现力。健美操中快速地身
体运动和灵活的连续奔跑和跳跃，都需要将速度与力量完美地融合在一起。

在体育技术方面，基本技术的比重高于专业技术，这表明在高校中，对学生
而言，掌握基本健身技术的需求要高于对专业技术的需求。按照运动生理学的基
本原理，人们在学习新动作、新技能的过程中，常常会基于身体的直观感受，通
过对身体的感知，对所学动作进行转化，建立新的肌肉记忆。学生会通过观察、

判断、思考、记忆、想象和模仿教师的动作来认识运动，然后通过实际的锻炼，
即肢体运动，提升自身的运动水平。“模仿”是指学生在学习过程中，对教师的
行为进行观察，运用自己的主观能动性，使自己的身体机能达到同样的效果。模
仿是大学生进行健美操教学的一种主要的认识方法，教师所传授的每个动作学生

都要靠模拟才能学会，所以模拟的成功与否是决定学生运动能力的关键。
理性运动思维是观察、判断、想象和记忆的综合体，要了解健美操各个动作
之间的关联性，就需要将所得到的感性认知提升为理性认知，并确立动作的正确
观念。教师对健美操动作进行演示，学生通过听、看、想、做的方式进行思考。

从而得到对健美操的姿势、动作、方向、速度的肌肉记忆。
自主思考能力是指学生既要学习健美操运动，又要有自己的思考与创新。在
教师指导下，学生通过理论学习和实际训练，不仅能够加强自身对所学内容的理
解程度，而且能够利用各种信息媒介，如书籍、光盘、电脑等，系统地学习健美

操知识，全面提高自身运动能力。与健美操动作相比，音乐更加具有不可替代性。
在音乐的衬托和渲染下，健美操动作的韵律会更加具有感染性，音乐与运动的协
调也是整个舞蹈的全部艺术表现。学生对舞蹈动作的掌握，除了要保持节拍的连
贯外，还要锻炼自身对音乐的理解能力，从而为自身学习健美操运动创造有利条

件。小组协作教学是指教师采取分组式的教学方式，以对健美操接受速度较快的
学生作为教学主导，让学生可以互相传授自身学习心得，并可以通过对其他学生

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