Page 93 - 高校公共体育教学发展研究

第二章 高校健美操教学发展

（四）普通高校大学生健美操综合运动环境要素
1. 肌体协调性
锻炼身体协调性是健美操的基础功能。尽管学生可以通过各种学习手段来进
行理论知识的学习，但是在实际的运用上，却往往不会重视。传统的高强度运动

对身体的协调要求比较低，而健美操则需要更好的运动美感和整体的动作连贯性，
单纯的提高身体素质并不能提升健美操的运动能力。所以，只有进行肌力协调的
训练，对肌群可以进行有效的控制，才能取得较好的教学效果。
2. 肢体律动性

在健美操教学过程中，音乐对健美操有着直接的影响。其不同节奏、音色对
动作的需求都有各异的要求。提高大学生健美操的运动水平，一方面要了解每个
节拍对动作的基本需求；另一方面，要根据节奏的不同，调整好健美操的运动形
式，以适应节奏的不同并逐渐地对动作进行调整。举例来说，在健美操运动中，

以爵士舞蹈为延展的身体形式，要以爵士舞蹈的节奏来调控身体动作；在有节奏
感的基础上进行的健美操表演，在不同的音乐气氛下，身体的动作细节也会随之
发生变化。
（五）基于增强高校大学生健美操综合运动能力结构优化策略

1. 加强大学生基础体能训练与专项强化锻炼
加强高校体育教师的基本体育能力是提高其教学水平的一种有效途径。第一，
在制订体育教学规范时，应充分重视学生的体育基本功，以保证体育教学不会对
其身体造成不良的影响。第二，在体育教学的教学内容上，可以将一些比较繁复

的体操动作融合进去，让他们能够更早地进行健美操的锻炼。
2. 提升健美操多元化结构技巧运用
要提高高校体育教学水平，必须科学地应用多种健美操教学技术。因为高校
学生的整体体质水平较差，所以正确地进行健美操教学是非常必要的。所以，教

师在开展健美操教学时，应对学生的体质状况进行全面的认识，并结合其自身的
身体需求等情况，确定其学习方式。例如，对于体质弱的学生，应选用动作幅度
比较小，但又具备一定可塑性的健美操，这样可以根据学生自身情况进行适当的
调节，从而提高其体育水平。在进行健美操技术训练时，应结合该项目的具体特

点，选用合适的技术教学方式。举例来说，对于腰身和四肢活动的工作要求比较
高的体操，其动作技术的选取应以调动身体的协调运动来进行，以使得健美操技

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