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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十三章 抑郁症康复的七个体系——躯体化
发现他在嗷嗷大口的呼吸，如果你把他这个呼吸频率打断以后，他就
要开始抽搐，因为呼吸这个节奏不能阻断他的身体，需要这个时候进
入大量的氧气，推动他的血液，不然他这个血氧量就不够。
第三，保持气血通畅，这个时候一旦吃中药，一定要配合针灸
或者是推拿，记得这个概念，这个概念很重要，为什么小孩的很多日
常问题推拿一下就好了，你吃进去的药如果没有推动这个过程，吃什
么都没有用，所以不要想着说我吃中药以后就可把抑郁症治好。
第四，导引术，呼吸法练习就是所谓导引术之一，这个导引术
在这里不好讲，就是如果线下课的时候我会带着大家亲自的练习，导
引术的种类非常多，太极、八段锦、八部金刚这些都是导引术的系列，
连我们最常规的广播体操都是导引术之一，我们在抑郁症的运动管理
章节会讲的更细致。
第五，情绪会记录在我们的身体的肌肉当中，冥想练习是释放
过往情绪压力和应急性躯体化疼痛最好的方式，所以你们在冥想练习
一段时间以后，你就会发现你的这个记忆点曾经有疼痛，这个疼痛感
会被释放出来，在你识别到以往的这个情绪的时候，你身体里边随着
被记忆的疼痛感就会逐渐消失。那么还有一些做冥想训练以后会自己
睡着，身体有两个自救机制，很多人不懂，身体的第一个自救机制是
呼吸和发声，小孩子各种哭是不一样的，不同的脏器哭声是不一样的，
如果你们有孩子，你就观察一下委屈的哭、愤怒的哭，悲伤的哭、焦
虑的哭，他的哭声不一样，所以一旦遇到情绪以后，最重要的第一要
发出声音第二调整呼吸，这是身体自动的两个本能。
我们的身体还有一个本能，你会发现有小孩子很伤心他就哭，
哭了以后你抱在怀里，会发现怎么这个孩子哭着哭着就睡着了呢？
你就知道睡眠是人自救的终极机制，因为这个时候他的脏腑需要去
修复，所以它就出现释放性昏睡的这个过程，有很多人打坐的时候，
很多人练习呼吸冥想的时候为什么会有这个表现，说明你的脏腑肌功
能不好，身体需要这样一个昏睡的过程来快速康复。
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