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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十四章 抑郁症康复的七个体系 ——营养与饮食

第十四章 抑郁症康复的七个体系

——营养与饮食

一、身体的能量结构

如果要全面地讲营养学太复杂，也没有这个必要把营养学搞懂，

但是大家要把抑郁症康复主要的营养常识搞明白，要有一个最基础的
知识储备。

给大家普及最基本的抑郁症的一些饮食的一些概念，是多年我
在咨询临床中调整抑郁症的饮食结构的精髓，首先大家先认识到人
体的整一个细胞结构，第一，是糖和碳水；第二，是维生素；第三，
是蛋白；第四，氨基酸实际上也是属于蛋白（是蛋白还原的重要元素）；

第五，就是脂肪，我们全身就是这五大的结构。
我们日常管理抑郁症孩子的饮食，你只要了解这五大结构就可

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