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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十四章 抑郁症康复的七个体系——营养与饮食
以了，去调整孩子的饮食健康，饮食习惯是疾病的重要条件，什么高
血压、糖尿病史，这个家庭肯定有某个饮食的习惯，首先是要补充精
准营养，所有的心理疾病，包括精神衰弱，它的第一特征一定是脾胃
功能的失调，在临床医学上怎么讲呢？叫内分泌失调也好，叫植物神
经失调也好，中医叫脏腑功能失调也好，管它叫什么，首先是以脾胃
失调的特征而出现的，那么为什么要去通过营养去调整，实际上在国
外有专门通过营养来治病的，这些概念实际上在中国人的概念里并不
新鲜，中国人一直叫食药同源和膳食就是这个概念，但是现在很多
人，慢慢没有这样的一些概念了，平常饮食不注意，吃病了就去吃药，
这跟中国人养大于药的观念完全背道而驰，当你发现哪里不舒服的时
候，哪怕炖个汤，哪怕泡个茶呀，你就可以去调整，因为这个时候你
的整个脾胃系统还能吸收，但是等到你的脾胃已经全面失调的时候，
身体就吸收不了了，那很多人很奇怪，为什么所有的身体出问题，心
理出问题，他一定跟脾胃失调有关系呢？
二、肠胃功能的工作逻辑
这里要讲一个概念，当我们的身体出问题以后，身体就要调动
能量来解决我们的身体问题，这个时候就要把外来的物质量减下来，
如果这个时候再进大量的饮食，吃得太多的话肠胃的负担就会更重，
所以这个时候脾胃就会消退，这个观念是不是有点反直觉，说明脾胃
已经感受到五脏功能不协调和下降了，它必须通过减少对外食物的
摄入，这里就讲到一个中医概念，养病的关键是什么？是清淡少食，
中医就会告诉你这个概念告诉你说，最近不要吃太饱，清淡少食才是
中医养身体的关键，要保持身体健康三分饥七分寒，你就知道是保持
少食是脏腑功能良好的重要条件，但现在一吃就会吃得特别饱，肠胃
功能完全属于重负荷的状态，我本人十几年保持一天一餐饭，偶尔感
觉今天好像体能消耗有点多会吃两餐，对我来说两餐已经很多了，食
物进去也是消耗你的身体的，所以一旦身体出现问题，脾胃就要启动
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