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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十五章 抑郁症康复的七个体系——运动管理

个就是空间，要在那个时间点，这个就叫时间，但现在你看那些人，
一堆人扎在一个小小的健身房里边叫浊气横生，我告诉你，我在人多

的时候从来不练功，因为每个人身上都有磁场，那个磁场都是乱的，
所谓讲的这个气，所谓讲的那个玄妙，就是宇宙当中有一种看不见的
磁场存在，但是就是这个东西在共振的万物，只要与这个磁场相合，

万物就得到生长，与这个磁场不相合，万物就会湮灭，所以中国人的
训练和西方人的训练是截然不一样的，所以很多人在学习站桩我就很
赞同，这就是训练脏腑肌的，它主要训练脏腑的劲道，西方人主要是
训练躯体，但是一个人为什么这个骨骼上有力气，到最后猝死了呢？

就是脏腑没有力了，长期缺氧带来脏腑功能处于超负荷状态，脏腑不
能健康的活动，人怎么能健康长寿呢？

六、沉浸式是意识的运动

沉浸式运动这个机制也是基因自然进化出来的身心调节功能，
沉浸式就是把脑袋放松交感神经钝化下来，交感神经越敏化思维活动
就越停止不下来，沉浸式运动主要是通过放松，然后重复性动作来
实现激素的释放，比如说一个人面对一个事情心慌啦（焦虑情绪），

心慌了以后这个人为什么要重复性做一个动作，我就在这里抠手，为
什么很多孩子会抠手，为什么孩子很多孩子会抠指甲，为什么很多
孩子会这样咬自己的指甲，就是他有一种情绪，他释放不掉的，他
要通过重复性动作来实现减压过程，所以我告诉你，比如农村妇女，

为什么郁闷的时候，不跟你说话，去做家务，拖地，重复性这个动作，
现在好多妇女连做家务解压都丢了，洗衣服是不是一个重复性动作？
你知道强迫症是怎么来减压的吗？强迫症为了缓解自己的强迫情绪，
重复洗手对吧，一洗就是一小时，洗完这一小时他就舒服一点点了，

你就知道强烈的这种负面情绪主要是通过重复性动作来实现这个情
绪实现释放而得到心理减压的，所以各位妇女们还是把毛衣打起来，
还是把十字绣绣起来哈，现在有很多人说失眠，我一看看他是心火旺，

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