Page 260 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十五章 抑郁症康复的七个体系——运动管理

个问题想明白你就会理解什么叫自然，如果我们的身体不好，免疫力
不好身体会自动通过生病来强化我们的免疫力，改善我们的免疫力？

所以生病是免疫的重要过程，同理如果我们发现自己的心理不健全，
我们心理免疫力不好，它也是要靠生病来完成心理免疫的过程，生病
以后就会反映在情绪上，你知道情绪有什么用吗？

第二个问题，激素会反应情绪对吧？这个是一个物质到情绪的
过程，好，我再反问一下，情绪可不可以带动物质的生成呢？理解这
个观念你就会明白，如果现在有一个人在攻击我，但是我手上没有力
气啊，没有力气怎么办呢？身体会利用情绪对不对？利用愤怒的情

绪，眼睛一鼓，肝气一舒，对吧？通过发怒这个过程，然后把身上的
血清素和血液瞬间调动在骨骼肌上来，有没有理解？当我发现我的体
内激素水平不够，并且我要处理外在这个信息的时候，我就会通过情
绪反过去影响激素的生成，从而让我处理这种情绪的能力更强，有没

有听明白？如果我发现自己的悲伤的情绪，当身体发现处理不了这个
悲伤的信息，就要通过悲伤的情绪去调动我的激素，从而来应对外边
的这个信息，明白这个观念以后，你就知道孩子有负面情绪不可怕，
这个时候父母要让他正常化去理解他的情绪，并且陪伴他理解这个情

绪，面对这个情绪，经验这个情绪，这个时候他的激素水平和脏腑功
能就逐渐恢复正常了，实际上就是他身体处理这种信息的功能不行，
他就要通过一个情绪来调动他的身体，从而来完成它处理这个信息的

过程，这个观念听明白了吗？这个观念很重要，所以人一生的修炼修
什么呢？就是要把自己修到什么七情皆通，有一个情绪不通畅都是不
行的，情绪通了就说明你的激素水平是够的，你的脏腑功能是好的，
没有情绪我们怎么建立身心的防御机制呢？而青春期就是在自然的
反应和重建这个机制的过程，索赛克把这个过程理解为心理自动代偿

和补偿的内源性压力自检和发展过程，父母阻断了这个人利用情绪调
动身体和激素的过程，也就阻断了它产生激素的过程，就阻断了他脏
腑锻炼的过程，他用情绪调动神经激素水平生成的这个过程就被全部

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