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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十五章 抑郁症康复的七个体系——运动管理

子抑郁症，不喜欢刺激游戏对吧，为什么？因为刺激他的激素反应
啊，他会感觉本来情绪非常不好，他打游戏的时候一下子情绪起来，

情绪和激素反应，情绪一起来以后就会刺激他的整一个激素的分泌，
他瞬间感觉哇好爽，所以你会发现孩子干啥都不开心，一打游戏的时
候笑的哈哈的。

情绪反应越强烈所以血清素分泌旺盛，血清素旺盛了神经的发
育和活动就正常了，随之情绪也就正常了，所以刺激性游戏，对抗性
游戏，射击类游戏，攻击性强的会打架啊，就是调动了他的激素水平，
好多孩子他的这种兴奋，还有他的愤怒感，可以通过游戏释放掉，所

以你看他一打游戏的时候，他就在那里开始骂娘，这时候他就把这个
愤怒的情绪怎么样转化掉。
还有一个刺激性运动叫性行为，如果抑郁症的孩子发生恋爱了，
这是一个好现象，家长只要控制住其中的风险就可以，不要阻止这个

过程，我现在在群里边跟大家开玩笑说，如果老婆脾气不太好的话，
你把他带进房间去，虽然玩笑开的不太雅，但是道理是对的，因为性
行为可以诱发我们的激素水平，特别是像多巴胺，五羟色胺，睾酮素
孕酮素水平都会更高，所以这个时候就会快速地把情绪代偿掉，本质

上来说，性行为是一种攻击行为，那么有些孩子早恋对吧，他为什么
早恋？它就需要某种客体进行一个刺激，因为人的基因中整一个激素
水平跟性跟睾酮素孕酮素水平是有直接关系的，因为基因的第一进化

要务是繁殖，在养育过程当中，如果这些激素的刺激水平，比如我是
男的，妈妈没有跟我很好的互动，得到刺激反应，我是女孩子，爸爸
没有很好的跟我互动，没有得到刺激，那么我的这些激素水平就会不
正常，这个时候我们的身体，会自动地需要外在的投射源来跟我们做
出反应，从而诱发我们的情绪，而产生我们正常的激素水平，如果在

青春期这个时候不正常，未来就不正常了，你就比如说好多孩子早恋，
你不给他恋，然后等到他 30 岁以后，他天天在家里边，你告诉他吃
完饭你出去转转呗，找个男朋友呗，你在家干啥啊，那个时候你会发

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