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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十六章 抑郁症康复的七个体系——睡眠管理
睡眠不是目的啊，他要让一个人正常的，发育、成长、健康，这个才
是睡眠的目的，那么睡眠与心理防御，一个人退行了，一个人的外
在的理性防御不在了，一个人的理性思考能力下降，逻辑能力下降，
了解这个逻辑以后，你就知道孩子为什么睡眠不好以后，他的脑子就
会不好使，他的认知能力就会下降，他的逻辑能力也会下降。
在刑侦当中的，如果你要快速审讯一个人，要快速瓦解一个人
的心理防御系统的话，最重要的就是剥夺他的睡眠，从而降低他的
心理防御水平，所以你们在电影里面看到吧，一盏灯啪打过去，照
着那个嫌疑人，然后不断给你一杯咖啡，使你处于一种兴奋的状态，
七十二小时，这个人就会被熬崩溃了，睡眠剥夺就有那么厉害，抑郁
症的孩子他的睡眠在颠倒的，实际上是他身体自动扶正的这样一个过
程，但是家长呢要赶紧把他喊起来，出去运动运动才好，你就知道你
在做他身体的睡眠剥夺的这个动作。
当人的心理防御能力不足，人就会处于退行和保护的防御姿态，
比如说小孩子，父母从小孩子的行为你们可以看出来，一个小孩子今
天如果说他睡得好，他起来以后就不黏着他妈，就不会粘着他妈莫名
其妙的哭，该玩就自己玩去了，睡得好了以后，他的心理反应能力就
出来了对吧，他理性能力就出来了，这个时候你说走，爸爸带你出去
玩，哥哥带你出去玩，他高高兴他就走了，你让他睡不够试试，谁也
带不走啊，黏在他妈身上，这种粘，这种依恋，本来就是一个退行的
防御姿态啊，所以在中医的概念里面，人睡着了以后有一股卫气要保
护着自己，在心理学认为人虽然睡下去了，人的潜意识依然在活动，
他只要一听见什么杂音，或者是说听见感受到危险的声音，潜意识会
瞬间的把这个人唤醒。
二、睡眠与潜意识
一个人如果不吃饭，他是感受不到死亡威胁的，这相反会激发
他的攻击力。当我们面对死亡的时候，人最直观的感觉是什么感觉？
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