Page 271 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十六章 抑郁症康复的七个体系——睡眠管理

就会很无知地开一些精神科药物给孩子服用，我举例你是一个正常的
人，把精神科促进睡眠的药物成几倍计量给你，哪怕现在是白天你也

会睡着，为什么会这样呢？因为药物的本质是安定是神经的麻醉剂，
通俗的理解你不是睡着了，而是神经麻痹后你昏了，就像酒精过量后
麻醉你的中枢神经系统，你同样会睡着一个道理，药物睡眠跟酒醉睡

眠一个道理，实际上是昏厥，所以酒醉的人第二天醒来感觉也没有精
神，感觉像没有睡觉一样，而服用睡眠药物的机制同理，为什么药
物使孩子处于嗜睡状态，为什么吃了以后睡眠机制还是调整不过来，
原因就是药物只是麻痹了神经系统而没有调节睡眠机制，我们上边

说到睡眠中身体是有修复、排毒、激素生产、负面情绪代偿的功能，
我要请问的是在神经系统麻痹下身体怎么完成这些睡眠中的重要工
作呢？所以即便你服用了药物能睡着，却看不见孩子的好转，这里要
说明的是我不反对药物，我反对滥用药物，特别是对青少年神经系统

在高速发育期随便使用药物，二十年以后我们一定知道今天的做法有
多么的愚蠢，药物是在不得已情况下，用来应激性干预，而不是想着
用药物就能康复，简直是痴心妄想。
在睡眠当中身体的脏腑功能会得到极大恢复，恢复的过程当中，

是不是才能生产第二天需要的激素，第二天大脑要应对外边的这些复
杂的信息，正常我们的大脑每一天消耗的电量大概是一个 25~30 瓦
灯泡的电量，你就知道我们要消耗多少能量，处理这些信息产生生物

电的这个过程是需要神经递质，这神经递质就要晚上睡眠的时候生
产，晚上生产储存，等你白天起来的时候，这些信息采集反应才能把
这些神经递质拿出来使用嘛，如果我有负面情绪，必须通过神经递质
才能把这个情绪转化出去，形成了情绪代偿的完整过程，所以当神经
递质缺乏以后，它外边的信息进不来，里边的信息出不去，就没有办

法完成这个代偿的过程，人的生理是需要代谢心理也是需要代谢的，
身心的功能是统一的，人要通过收集意识、精神、情绪的信息，然后
又把自己有利的信息储存下来，形成我们的心理过程，当身体发现这

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