Page 130 - 半径

半径

速度与敏捷性训练

1、当教练要求“吹哨”再冲刺时，通过给出“go”“跑”等错误

指令干扰学员，这种方法为（ 选择信号反应 ），可以训练学员的反应

速度。

2、影响位移速度的三大要素为（ 步频 ）、（ 步幅 ）、（ 单位时

间周期数 ），进行小栏架跑动训练时要注意（ 栏架方向 ）、（ 提膝 ）、

（ 勾脚 ）、（ 前脚掌落地 ）、蹬摆结合这几个要点。

3、敏捷性指 改变速度或速度方向的能力 影响学员敏捷性表现的 4

大要素为力量水平、（ 速度 ）、（ 平衡 ）、（ 协调 ）。

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