Page 127 - 半径

附录 2

动作教学

1、请写出体能动作教学基本步骤：动作名称、（ 路线 ）、（ 标准 ）、

（ 要点 ）、（ 错误示范 ）、（ 学员尝试 ）、（ 上手纠正 ）。

2、请将立定跳远分解成基本动作技能与动作模式（ 提踵上摆臂 ）、

（ 下摆下蹲 ）、（ 上摆伸髋 ）、（ 屈髋 ）、（ 落地缓冲 ），写出

其中 5 点即可。

3、请写出6点动作训练进阶的方法（ 组数次数↑ ）、（ 幅度距离↑ ）、

（ 间歇↓ ）、（ 阻力↑ ）、（ 动作质量↑ ）、（ 时间↓ ）。

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