Page 179 - 运动损伤及超声介入治疗

第五章 运动员的损伤管理

变的同时左或右髋前屈或后伸约 15°。保持这个姿势进行 5~10 次平缓呼吸，然
后回到开始的姿势。此练习的常见错误为左腿或右腿屈曲的同时内旋和内收（屈
肌）；左或右腿后伸的同时内旋、外展或内收。在针对外展肌、内收肌、屈肌

以及伸肌的康复练习中，不出现强制运动或患部疼痛的条件下每条腿重复练习
5~20 次为宜。

第六节 运动员的膝关节

一、膝关节半月板损伤管理

（一）半月板的解剖特点与功能
1.半月板的解剖特点
从外部特征来说，半月板呈半月形，整体断面为三角形，半月板的周边微
凸，相对较为固定，其他部分主要依附于膝关节的腔囊之中，部分伸出，半月板

有前角位置和后角位置之分。另外，在半月板的表面有滑膜，因此半月板有调节
膝盖内部压力的重要作用。如果机体应力过高，膝盖的润滑度就会降低，关节面

就会容易损坏，可见半月板在减少膝盖之间摩擦和保障膝盖表面稳定、维持关节
正常运动中有着至关重要的作用。
半月板是一种膝盖部位的软骨组织，位于胫骨内外。半月板外侧和内侧较
高，部分半月板上侧位置凹陷并与骨踝部位相吻合，与胫骨一起增加膝盖的稳

定性。半月板有前后两处韧带并位于胫骨周边，也有膝盖位置的韧带和关节韧带
等。半月板从特征上可以分为外侧半月板和内侧半月板。内侧半月板较大，半月
板外侧的血管较为复杂，其中三分之二分布有毛细血管，而半月板中间部分则只

有三分之一的毛细血管分布。其中内侧半月板呈现 C 型，可以通过韧带与膝盖
内侧进行连接，也可以与肌肉连接。相较而言，外侧半月板的形状呈现圆形，并
且不与韧带连接，其功能主要满足身体的活动需求。膝盖的半月板是膝盖关节活
动的重要缓冲器官，并能在一定程度上对股骨头进行弹性保护，能够提高膝盖关

节的稳定性，也能够为机体的运动提供缓冲作用。

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