Page 72 - 粥疗篇

粥
疗
12. 燕麦木瓜粥益健康
篇
材料：燕麦 30 克，木瓜 12 克，粳米 50 克。
做法：按常规共煮粥食，每日 1 剂。
Zhou Liao Pian
功效：和胃消食，降血脂、降血糖，亦防治便秘。

13. 川芎薏仁粥活血祛瘀、止痛
材料：川芎 10 克，薏仁 30 克，粳米 50 克。
做法：川芎用清水煮 30 分钟去渣留汁，与二米煮粥食。
功效：活血行气，祛风止痛，清热利湿等。

14. 车前子山药粥滋阴润燥益脾肾

材料：车前子 20 克，山药 100 克，大米 60 克。
做法：车前子用纱布包好，与山药、大米共煮粥食。
功效：补脾胃，益肾，化痰浊清肺热，祛痰止咳，降糖利尿，

排尿酸，可减轻痛风症状。

15. 苹果牛奶粥生津止渴健脾胃
材料：苹果 1 个约 250 克，牛奶 400 克，大米 60 克。
做法：苹果洗净，去皮核切小丁。大米熬粥熟，加入苹果和牛奶，
煮沸即可，每日 1 次。
功效：可降血压降血糖、生津止渴、健脾胃。

16. 大米韭菜粥温肾助阳缩尿

材料：大米 70 克，干净鲜韭菜段 50~70 克，熟油、精盐少许。
做法：大米煮粥熟，加入备好的韭菜段，油和盐，拌匀温食，
每日 2 次。

功效：温肾助阳，缩尿、固精。用于肾虚、尿频、遗精。

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