Page 197 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

运用上述神与气合的呼吸方法进行调息练气，练之日久，
在下丹田会有热的感觉，这种热气，古人称之为“先天真气”。

随着功夫的逐步深入，这股热流就会由下丹田从会阴穴出会阳
过命门，沿督脉逆行，上升至“百会穴”。接着由“百会穴”

经“天目穴”（两眉之间）抵兑端穴与任脉的“承浆穴”交会，

直下胸脘“膻中穴”最后返回丹田，气功术语称为小周天（即
周天搬运法）。
周天搬运法的练功要点及注意事项：

①当真气开始发动，沿任督两脉运行，这时就要放弃神随

呼吸出入的方法，应采用“神与脉合”的方法，即真气运行到哪里，
神就跟到哪里。
②一切动触现象，都是自然出现的，练功者切不可动念惊异，

更必要以意追求。

③由于男女的生理不同，男子以练精为主，女子以练血为
主，故女同志练周天搬运法须由高明的气功师作指导，以免发
生偏差。

【内视法】

内视法是气功静功的上乘功夫，它的练功要点是“闭目冥心，
两眼内视，清除杂念，虚极静笃”十六个字。

调身方法：内视法的坐法和调身基本上与上述两功相同。
随着功夫的加深，渐渐达到“忘身”“忘念”的虚极境界。

练功达到“虚极静笃”的境界时，练功者会自觉在头部“天目穴”

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