Page 199 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

④气候对人体有直接的影响，所以在气候突然变化，如狂风、
暴雨、迅雷、闪电等不正常情况下，不可以练功。

⑤在练功中发生的动触现象，例如有时会发生冷、热、痛、
痒、轻、重等的感觉，都要抱不理、不睬的态度，继续练功。

更不要任意夸耀自己练功如何。要不急不躁地练下去，才会有

较好的效果。
⑥练功结束时，要做与动功结束时相同的自行按摩和叩齿、
漱口、咽津、搅舌等动作。然后慢慢站起来走动一会，擦去微

汗方可出门。

⑦练功的时间不作硬性规定，一般以早晚各练一次，一自
然舒适为宜。

二、大寒时节饮食

由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以

在饮食上与小寒也略有不同。冬三月的进补量开始逐渐减少，
以顺应季节的变化。同时，在进补中应适当增添一些具有升散

性质的食物为适应春天升发特性做准备。最后，还要考虑大寒
期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散

风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。
日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏

叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。例如，当有人因外感
风寒而致轻度感冒时，常常会用生姜加红糖水来治疗，有较好

现介绍几种适合于大寒时节食用的饮食：

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