Page 211 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

①地黄粥：鲜地黄 150 克，捣汁备用，粳米 50 克洗净，冰

糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，
文火煮 20 分钟即好。
②防风粥：用以祛四肢之风。取防风一份，煎汤去汁煮粥。

三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥。”

③雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气
升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。中药材调养

时要考虑脾胃功能的特点，如用生发阳气之法来调补脾胃，可
选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。

【顺应自然四时养生（六）】

惊蛰——每年太阳运行至黄经 345°时即为惊蛰，今年的

惊蛰是 3 月 5 日。
惊蛰时节，冬眠的动物都开始苏醒，植物也开始生发，惊

蛰节气温度上升、万物复苏。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种

病毒和细菌活跃的季节。人体养生也是如此，应该抓住阳气上

升的机会，抓紧养生。

一、顺应自然惊蛰养生——理三焦，增强心包经络

功能，防止虚损为病

惊蛰时节，地面阳气不断上升与天空较冷的阴气交会，冷

热空气相交会合，开始形成雷声。此时冬眠蛰伏地下的爬虫类

·163·