Page 222 - 时代道

时代道
Shi Dai Dao

肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若

肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，
也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒

有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。
人体的气血，犹如大自然的阳光雨露。它对脏腑功能的活

动有着密切的关系，肝脏具有疏泄，宣散，藏血，养筋的作用。
锻炼肝胆两经，是使肝脏经常保持一种柔和舒适，活泼的生机，

人体的气血和平，即使在工作极为繁忙的时刻也有心情舒畅的

感觉。谷雨季节地气渐温，天气渐热，阳光雨露滋润万物茁壮
成长，人体肝胆在五行属木，肝为乙木，为花果之木，胆属甲

木是栋梁之木，在谷雨季节锻炼肝胆二经促进经脉气血的运行，

营润肝胆，疏泄肝风，活血明目，协调肝胆二经不受风邪侵袭。
锻炼要领：

右腿自然盘坐，脚后跟抵会阴穴。
左腿膝盖竖立，两手交叉抱膝，两手掌外紧贴阳陵泉，内

紧贴阴陵泉。

左脚尖向下，两手用力将左腿徐徐往后拉伸。
左脚尖向上翘，两手抱膝，脚跟用力往前蹬，伸腿，一伸

一缩连续运动十二次或二十四次。
改换左腿盘坐，按以上要领，右腿膝连续运动十二次或

二十四次。

拉膝吸器气（念嘶字音）；伸膝呼气（念嘿字音）。

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