Page 227 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

病也不以为奇也。

夏季养生，人应当晚睡早起，精神调摄，顺应天长炎热之
季节，保持愉快而稳定的情绪，使气色焕发光彩，使体内的阳
气自然得到宣散。切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

否则，不应夏之气，不顺其自然，逆之则伤心，易产生虚寒。

夏天未能得到充分长养，以致供给秋天的收敛之力少而不足，
秋必为痎疟，导致冬天得重病。由此可见，冬病夏治与防，便
铭心见志了。

按照《内经》中夜卧早起的要求，随着夏天的气候变化，

适应养长之道。为了顺应自然阴气的不足，太阳落山后，一进
入夜幕，就应夜卧休息；为了顺应阳气的充盛，日出时起床。
睡眠不足时可适当午睡。无厌于日，使志无怒，切勿因上述要

求而心情烦躁，滥发脾气，逆伤于心。只有按照这种方式的规

律策划起居，才能够华英成秀，气得泄，精神饱满，精力更充沛，
心情十分活跃，充分外露而不需内藏。以宜夏气之应。

无论你成就你什么心愿，“长”之道，易修心志之季节。
夏季养生的关键是人应“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，

但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神
志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。

一、顺应自然立夏养生——增强心脏功能，促进血
液循环

配合手少阴心经与手太阳小肠经练功。

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