Page 228 - 时代道

时代道
Shi Dai Dao

立夏后，白天逐渐延长，气温也逐渐增高。从立夏时节至
大暑时节是阳气逐渐增长，阴气逐步消散之时。夏日气候炎热，

阳春生，至夏洪盛，修心定志，华英成秀，适应养长之道。
手少阴与手太阳小肠经属火。火为阳，旺于时令，相应之感。

经脉是血液运行的通路，心主血脉，但是只有心气旺盛，才能

推动血液在脉道中运行不息，营卫全身。立夏季节调平心与小
肠的阴阳，宣通气血，达到阴平阳秘。
练功要领：

自然盘坐。全身放松，两手置于膝下。

右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴，手上托吸气（嘶），
手下放呼气（嘿）。
左右交替运动各十二次或二十四次。

收功。叩齿、咽津、起立散步片刻。

右手上托是升手太阳之气由手走头，与足太阳膀胱经交会
运行；左手小指紧按足少阴的阴谷穴，有利于心火下降，增强
心脏功能，促进血液循环。左右交替运动是使心与小肠经的经

脉平衡，一吸一呼是加强内脏生化，舒张血管。

此节功法可治疗心悸、咳喘、遗精、小便淋漓，以及手肘、
肩背、胁肋、膝腿疼痛等症。

二、立夏时节饮食

夏季养生之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬

至重病，并非指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面

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