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时代道
Shi Dai Dao

另外，大街小巷开始有些人光着脊梁，误以为这样凉快，其实

并非如此。众所周知，皮肤覆盖在人体表面，具有保护、感觉、
调节体温、分泌、排泄、代谢等多种功能。在人体皮肤上有几

百万个汗毛孔，每天约排汗 1000mL，每毫升汗液在皮肤表面蒸
发可带走 246KJ 的热量。当外界气温超过 35℃，人体的散热主

要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不至过度升高。此时
若光着脊梁，不穿衣服，皮肤就会从外界吸收热量，且不能通

过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。若穿点透气好的棉、

丝质衣服，使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层，而空气层
的温度总是低于外界的温度，这样就可达到防暑降温的效果。

“芒种”节气的另一养生要点就是调理脾胃。进入“芒种”，

雨水多，天气热，且潮湿。闷湿天气会让很多人烦恼焦躁，食
欲下降，再加上夏天贪食饮冷，饮料非冰镇不可，雪糕一根接

着一根，过寒还会使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引
发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。

夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和

汗腺孔扩张，出汗很多。入睡后易使身体受凉而发生感冒。暑
天感冒的病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、

全身不适等症状；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，
并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、

小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。空调

病其实也是属于热伤风一类的疾病。

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