Page 255 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

顺应自然四时养生（十五）。

大暑——今年公历 7 月 22 日 18 时 01 分，太阳运行到黄经
120 度时为大暑，其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气
甚烈于小暑，故名曰大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中

最热的节气，在我国很多地区会出现极端的高温天气。晴朗时，

骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，闷得让人难以喘气。盛夏阳热下降，
絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常

有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，

如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，
是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其
应该细心调养，重点防治。

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气

逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，
而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、

胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，
多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处

休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

一、顺应自然大暑养生——促使气血循经运行，营

养四肢筋骨肌肉

足太阳脾经与足阳明胃经配合锻炼。

人体四肢的活动功能，需要脾气不断输送营养润泽，如果

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