Page 251 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，

保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。
小暑正是进入伏天的开始，俗话说：“热在三伏。”，此

时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当

少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是
为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛

之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生

活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好
坚持“少动多静”的原则，最好到大自然中去，步山径、抚松竹，

还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
需要注意的是夏天多暑多湿，易产生湿热。人往往感到头

重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统

疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反

复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在
湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。进入高

温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显

减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，

家人要对患者的行动和生活方式给予足够的重视。

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