Page 259 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天

中的热风；大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒
蝉也开始鸣叫。

“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气
候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保

养阴精为主。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体
内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、

饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，

使肺气得以舒展。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，

起居作息相应调整是很重要的。有人对脑血栓等缺血性疾病的
发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发

病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩
短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义。

秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，

温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为
特点，故有“秋老虎”之说。特别是今年全年以寒湿为主，且

8 月 2 日左右节气未到秋季凉风已至，金气过及。“白露”过后，
雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，

则伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。

金运太过早燥气流行，燥气太盛而易致病。

·211·