Page 292 - 时代道

时代道
Shi Dai Dao

霜降之时，在五行中属土，根据自然医学养生学的观点，

在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、
冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补
为原则，并且要补血气以养胃。这时应该多吃些梨，苹果，白果，

洋葱，芥菜（雪里蕻）。饮食进补当依据食物的性味、归经加

以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人
体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，
食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型——金、木、水、

火、土等五种类型性质的人。在四季五补（春要升补、夏要清补、

长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）时，要综合考虑与其之间
的相互关系，则应以平补为原则，在饮食进补五种类型人中当
以食物的性味、归经加以区别。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。

老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，
慢性支气管炎也容易复发或加重。另外进补讲究因人而异，脾

胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清
肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，

以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，
保持旺盛活力，预防和减少疾病。

一、顺应自然霜降养生——开肺窍，利呼吸，防止
邪气犯肺

手太阴肺经与手阳明大肠经配合练功。

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