Page 293 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

霜降时节，天渐寒，霜始降，秋风急，木叶始黄。手太阴
肺经是人体呼吸之门户，易感冒。霜降时节锻炼肺与大肠，有

利于开肺窍，利呼吸，抵御风寒。
练功要领：

全身放松，自然盘坐，两手置于两膝。

操作时两手向前平伸，手背向上，手心向下。
两手肘臂向左转平伸，同时头项向右转并呼嘿气；两手肘
臂向右转平伸，同时头项向左转并吸嘶气。各二十四次。

收功。叩齿，漱口，咽津。伸腿起立散步。

两手肘臂向左转平伸，是促使手阳明经的经脉交于手太阴
肺经之少商穴。头项向右转，是促使手阳明经的经脉由手走头，
直达右迎香穴。两手肘臂向右转平伸，是促使手太阴肺金之气，

由胸出手到少商穴与手阳明经的商阳穴交会。头项向左转，是

促使手阳明经脉之气，由手走头直达左迎香穴。头项向右转并
呼嘿气是开肺窍，呼出碳气，以肃清肺与大肠的风寒积滞。头
项向左转并吸嘶气是吸氧气，以加强肺功能，左右交替运动，

有利于肺与大肠交会运行。

这节运动对于手肘臂麻痹，胀疼，头项强直与肝逆面青，
咽痛颊肿等有良好效果。

二、霜降时节饮食

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸

以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散

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