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中学心理健康教育课程理论研究与实践探索
Theoretical Research and Practical Exploration of Middle School Mental Health Education Curriculum

自我意识的发展可以看成是人格发展的核心，而高中阶段是自我形成与发展
的关键期，因此要尤其重视高中生自我的发展。加强对高中生自我意识的培养，
可以从提高高中生自我认识与评价能力、促进他们积极的自我体验、增强他们自
我控制与调节能力三个方面入手。因此，本模块设计三个课时的教学内容，分别

为：“遇见未知的我”“我是最好的我”“拥抱未来的我”。
“遇见未知的我”主题内容是自我认识和自我评价。全面而正确的自我认识
是个体发展和完善自我意识的首要条件。自我认识包括几个方面，既有自己对自
己的认识和评价，也有他人对自己的评价。首先是由对自己的观察、对自己的反

思形成的；其次，要参考他人的看法，透过他人对自己的评价来认识自我，形成
综合评价。对高中生来说，来自重要他人积极或消极的评价，会激起他们强烈的
情感反应，可能会加深他们对自己的认识或动摇对自己的认识。他人的评价就像
一面镜子，但一个人不可能满足所有人的要求，如果完全听取他人的评价，那么

一旦失去赞赏，就会让你觉得失落，所以要正确对待他人的评价。这个认识过程
如果只是教师讲解和学生讨论来进行，学生们会理解得很肤浅，但是如果在教学
过程中，教师用视频和图片或丰富的课堂活动来创设教学情境，以此来激发学生
对自我认识和评价的感性认识，使学生对自我认识和评价的认知能够从抽象到具

体再到实践，这样就能促进学生对自我认识和评价的全面而深刻的理解和掌握。
“我是最好的我”主题内容是悦纳自我和体验自我。悦纳自我是指对自己的
本来面目抱有认可、肯定的态度，同时相信自己存在的价值，认同自己的能力。
自我接纳是自我意识健康发展的关键所在。首先是坦然地正视真实的自我，包括

身体特征、家庭背景、成长经历、个性特点等一切与自我相关的内容，不管是好
是坏，都要接受；其次，审视自我需要改善的地方，面对自己不足之处，要将不
满的情绪转化为改变的动力，若难以改变，则勇敢接受这样的缺点；最后，则是
真正的自我接纳，接纳原来的自我，接纳自己想象中的完美的自我，还要接纳从

原来的自我到理想中自我的艰难过程，更要接纳可能无法实现理想中完美自我的
可能。这三种接纳自我的程度无论哪一种如果只是普通的讲解和讨论练习，都是
很难使学生在课堂上实现自我接纳的程度的转变的，而如果教师通过视频、音乐
和课堂活动等形式来创设教学情境，让学生在相应的教学情境中亲自体验和实践，

在课堂活动中主动寻求自我接纳和转变，从而实现对于自我接纳的一种从外到内
的感悟，这对学生来说才是最有价值的东西。

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