Page 133 - 高校公共体育教学发展研究

第三章 高校瑜伽教学发展

展示给学生看，并与正确的动作进行对比分析，有助于学生对存在问题的正确认
识与错误动作的纠正，形成正确的技术动作。
第三，课后反馈。课后，多媒体线上教学平台可成为教师与学生沟通的桥梁。
教师可通过这一平台更好地与学生交流、探讨，并给予个别化指导，实现有效的

教学反馈。
（5）情境教学法
情境教学法指在瑜伽课堂中，将情境教学融于瑜伽之中，通过一定的事件做
形象的描述，或设置一定的环境模拟，激发学生的情感和思维，使学生产生身临

其境的逼真感，以创造良好的教学氛围，提升教学效果。教师可从以下方面尝试。
第一，设置任务情境。通过从实际生活中创设任务情境，如如何通过练习瑜
伽增强腰腹肌核心力量、如何通过瑜伽体式增强人体平衡能力等，激发学生学习
的主动性，鼓励学生针对任务，分析问题、解决问题，发展应用能力，调动学生

的参与热情。
第二，设置音乐情境通。过选取不同风格的乐曲，将音乐融入课堂，融入瑜
伽的一呼一吸、一招一式，激发学生的情感与情绪，令学生更好地感受瑜伽韵味，
体会瑜伽的运动之美，从而达到美育的效果。在音乐选择上，瑜伽教师需根据动

作的风格选择适宜的音乐，如练习伸展性瑜伽体式时，可选择柔和优美的轻音乐，
以帮助学生舒缓紧张情绪；练习力量型瑜伽体式时，可选用相对欢快、刚劲有力
的流行音乐，以激发学生的兴奋性，激励学生的斗志；练习如行云流水般的瑜伽
体式组合时，可根据动作节奏，选择动感、有一定鼓点的民族音乐；放松冥想时，

宜选用宁静安心、清淡脱俗的旋律，如古典音乐或钢琴曲。通过采用不同特色的
音乐，设置不同的音乐情境，不仅使瑜伽课堂的风格多样化，提升瑜伽课堂的魅
力，而且使学生在对音乐的聆听和理解中，更好地感受瑜伽、领悟人生，更加热
爱生活、追求美好。

第三，设置语音情境。在瑜伽课程开始的引导及结束前的放松与冥想的过程
中，教师可以语音方式创设情境。例如开始时，引导学生对呼吸进行调控，“让
我们将注意力关注于呼吸之上，倾听自己呼吸的声音，深深地吸气，再缓缓地呼
气，在一呼一吸中感受心跳的平缓和身体的安宁……”结束前的冥想，同样可以

运用语音提示，以美好的大自然景象作为引导，设置“美丽的大草原、安静的湖
面、清新的空气”等冥想情境，帮助学生放空思想，降低焦虑水平、缓解疲惫状

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