Page 137 - 高校公共体育教学发展研究

第三章 高校瑜伽教学发展

学生动作的灵活性，并且各个肢体之间的协调度也可以得到全面的提高，尽可能
地避免在运动中出现损伤的问题。在热身环节需要遵循循序渐进的原则自上而下
开展，这样一来可以使各个身体部位都有所涉及。
在教学时要严格地监督和管理学生的行为，保证各个动作非常的合理准确，

如果在热身运动时发现一些不规范的行为，要进行严格的制止，同时也要根据学
生的身体素质和肢体动作特征制定符合学生身体和心理的相关热身运动项目，以
此来为后续的运动提供重要的基础。在对某项动作进行多次训练时，要确定整体
的教学方式，严格地按照学生的肌肉特点以及所承担的负荷极限值，合理安排教

学的强度和密度，避免为了达到良好的教学效果，而忽略了强度和时间。要遵循
科学性的原则，从而使整个热身活动可以更加有效地保护学生的身体安全。
2. 做好教学时的防护工作，降低运动损伤的概率
一些运动损伤问题的发生具备较强的突发性，因此为了避免对学生身体造成

严重的损伤，在实际教学时要做好正确的防护工作，减少安全问题的发生概率，
使整个教学过程更加顺利地进行。教师在教学之前要根据教学任务和学生的身体
素质制定更加科学合理的教学任务，并且加大设备的投入力度，采取更加科学的
防护措施，降低运动损伤的发生概率。同时也要加强对教学过程的全面监督以及

管理，及时地发现潜在的危险因素，并且提醒学生在运动时需要特别注意这些问
题，在潜移默化中能够提高后续安全防护效果。学生的自我防护意识还需增强，
如在服装选择方面要专业对待，及时的打扫现场的场地，在教学时要时刻保持教
学场地和外部环境本身的整洁以及安静，不断增强学生的自我防护意识。另外，

还需要特别注意一些其他问题，如在学生学习时，虽然不会出现较为频繁身体运
动，但是损伤也是会出现的，因此在实际训练时要严格督促学生按照训练的要求，
考虑自身的身体状况，不要出现严重的过激行为，通过科学而安全的防护，保证
教学过程的顺利进行，从而使整体教学效果能够得到全面的提升。

在制定教学内容时要贯彻落实因材施教的教学原则，根据不同学生身体素质
采取相对应的教学计划，并且还要注重教学过程中的安全防护，在教学时医生要
在场，当学生训练和比赛时出现损伤可以在短时间内进行及时的处理，同时也可
以提高现场教学的安全系数，对学生身体安全提供重要的保障。在出现运动损伤

时，学生并不是专业性的处理人员，如果处理不当，还会导致二次伤害。因此，
在现场可以让一部分专业医生来进行及时的处理，减少对学生身体的损伤。

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