Page 113 - 班主任班级管理的创新与实践

第四章 初中班主任压力与情绪管理

幸福感本身就属于积极心理学中的积极情绪范畴，初中班主任职业幸福感的
提升，相当于积极情绪得到了扩展，从而自然而然地会影响到其行为和思维模式，
帮助他们在工作中产生更多创新性和创造性能力，使他们在班级管理和教学活动
过程中能够更加得心应手，取得更好的成绩，如此循环上升。

二、初中班主任工作压力的问题表现

通过调查发现，该初中班主任工作压力普遍存在且比较大。过大的工作压力
会引发一系列问题，如损害身心健康，降低工作效率，产生职业倦怠，人际关系
不和谐以及个人应对压力的能力不足等。这些问题不仅给初中班主任正常的教育

教学工作带来危害，而且也给教育事业的发展带来负面影响。
（一）损害身心健康
美国著名的管理学教授，组织行为学的权威斯蒂芬·P·罗宾斯认为，压力

会以各种形式表现出来，带来生理症状、心理症状和行为症状。
1. 生理问题
由工作压力引发的生理问题主要是指生理不适和疾病，主要表现在消化系统、
神经系统和循环系统方面。据调查数据显示，在该初中班主任中，有 29.09% 的
人食欲下降，有 37.27% 的人有头疼、胸闷、耳鸣等症状，有 78.18% 的人睡眠

状况不佳。其中睡眠状况不佳表现较为严重。
由于初中班主任在白天工作的时候需要处理很多事情，下班后也会涉及工作
问题的处理，上班下班没有明显界限，难以得到充分休息，从而导致神经系统过
于兴奋或是心理压力过大，无法以平稳的情绪进入睡眠状态，从而影响睡眠质量。

现代医学研究证明，当人处于压力之下，情绪状态会随之发生变化，那些忧
郁、沮丧等不良情绪的精神因素会引起食欲减退。班主任工作负荷重，压力大，
情绪容易低落，从而引发食欲下降。根据相关性分析可知，食欲下降和情绪低落
之间的相关系数值为 0.303，并且呈现出 0.01 水平的显著性，说明食欲下降和情

绪低落之间有着显著的正相关关系。
2. 心理问题
工作压力大会引发一系列心理问题。据调查数据显示，在该初中班主任中，
有 41.82% 的人感到思维混乱、缓慢，有 54.55% 的人感到情绪低落，有 61.82%

的人感到焦虑、紧张，有 84.55% 的人感到疲劳。其中疲劳、焦虑、紧张问题表

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