Page 121 - 班主任班级管理的创新与实践

第四章 初中班主任压力与情绪管理

班主任不太满意。综上所述，职称晋升的压力和激励的不足是造成初中班主任工
作压力问题的主要原因。
4. 培训内容不足
教师是教育学生的先行者，本身的学识能力水平，决定了教师的思维定式和

教育方法，也影响着学生的思维习惯和行为作风。当今处于学习型社会，只有终
身学习才能在未来工作不断变化的情况下，使教育与未来的工作相适应，因此，
教师培训成为适应工作发展和提升能力的重要方式之一。据调查数据显示，有
31.82% 的初中班主任对培训满意度为一般，有 14.55% 和 0.91% 的初中班主任对

培训不太满意和不满意。初中班主任工作复杂多样，要求的能力也是多方面的，
专业素质、心理素质、管理素质等方面的培养和提升离不开专业的培训和指导，
培训内容不足影响初中班主任工作的开展，也给初中班主任带来工作压力。
（三）由个人因素造成的工作压力

工作压力来源于工作竞争的客观现实，但压力感受却是一种主观体验，它根
源于一个人的个体心理，来源于一个人的个性与心态等内在因素。如果不能增强
自我认知、主动学习、自我规划和自身调适等方面的能力，初中班主任就难以理
智地面对和正确地化解工作压力，以平和稳定的职业心态挑战压力，战胜压力。
1. 自我认知价值弱

自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自
我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指
对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

自我认知是一种比较高级的心理认知能力，如果缺乏自我肯定，那么自我价值感
就会比较低，就会过分在意别人的看法和评价。如果自己的工作业绩突出，受到
领导的认可和同事的赞赏，就显得积极上进。但如果因工作失误而受到批评，就
会觉得自己一无是处、缺乏信心、怨天尤人。面对社会上的压力和工作中的挑战，

如果初中班主任过分依赖于别人的评价和态度，认为自己的工作没有价值，就会
在很大程度上削弱自己对工作的激情和满意度，就会因为害怕得不到肯定而患得
患失，容易处于忧郁、焦虑不安及自责中，背上沉重的心理包袱。
2. 主动学习能力弱

随着教育改革的推进，知识更新速度的加快，媒介技术的发展，初中班主任
拥有的知识已不能完全满足教育教学的要求。因此，初中班主任必须投入更多的

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