Page 141 - 班主任班级管理的创新与实践

第四章 初中班主任压力与情绪管理

任要综合考虑班级的整体水平，兼顾优等生与后进生，制定科学的计划，使班级
管理运作有序，充分发挥学生的主体作用，建设一个充满生命活力和生长气息的
班集体。在学生指导规划方面，班主任根据学生发展的生理、心理、智能的特点，
为学生提供恰当的学习内容、学习进程、学习方式和学习方法，培养学生的问题

欲望和探究精神。
（4）做好初中班主任的自我心理调适
初中班主任有着繁重的工作，肩负着立德树人的重任和社会给予的深切期望，
心理压力巨大，心理健康问题不容忽视。为了更好地胜任和做好工作，初中班主

任需要掌握心理学知识，一旦出现压力过大的情况，可以觉察并检视自身的心理
状况。心理调适（mental adjustment）一译“心理调节”，是指用心理技巧改变
个体心理活动绝对强度，减低或加强心理力量，改变心理状态性质的过程。
做好自我的心理调适可以有以下几种方法：改变思维方式；进行专业的心理

咨询；找人倾诉，寻求他人的帮助；进行体育运动和娱乐休闲；利用睡眠缓解等。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，情绪不可能被完全消灭，
但可以进行有效疏导、管理和适度控制。可见，自我心理调适是根据自身发展及
环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护

心理平衡，消除心理问题。
（二）客观层面：教育管理部门辅助改进初中班主任班级情绪管理策略
1. 健全对初中班主任师德规范的监督机制
从数据分析的结果来看，部分初中班主任在不良情绪状态下，师德规范意识

较差，甚至出现师德意识的临时性缺失，这是很严重的问题，初中班主任教师自
身要加强师德修养，教育行政部门也要出台相应的制度，加强对班主任教师师德
规范方面的管理。初中班主任教师的师德规范意识首先要靠自身的自律、信念、
社会舆论等的约束，然而，师德规范的持续遵守离不开纪律和法规的约束，需要

强有力的监督管理机制来加强对师德规范的维护。加强初中班主任的师德建设，
加强对他们在师德方面的约束和管理，其意义重大。
第一，加强初中班主任的师德建设，是新时代蓬勃发展的需要。基础教育
学校承载着学生思想道德建设启蒙的重大时代责任。基础教育学校的教师工作是
一种示范性很强的劳动，班主任的工作更是发挥着首当其冲的示范作用，正所谓

“学高为师、德高为范”。基础教育学校的教师要率先垂范，勇做时代发展的排

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