Page 256 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十五章 抑郁症康复的七个体系——运动管理

实男性也是有每月这几天的，女性主要通过精血的循环来平衡身心的
过程，而男性每个月是通过精气的循环来平衡身心的过程。

抑郁症在康复的过程中，是需要系统性地去做运动管理的，很
多家长就是跟孩子说，哎呀你没事多出去走走啊，你出去运动一下呀，
爬爬山呀，对吧，不恰当的运动把孩子的身体伤害了，抑郁症康复中

脏腑体系是比较薄弱的，这个时候最重要的是养，就拿孩子们没有
力气来说？一段时间睡起来没有力气，睡起来还是软的，他问我那
个时候有没有这个感觉，我说有啊，那么如果孩子睡起来没有力气，
你会发现孩子他就能坐着，他就不站着，能睡着他就不坐着，对吗？

这个时候就需要躺，为什么？晚上身体是要把骨骼肌的血液通过心脏
将血液回流在肝脏里面，供给身体的五脏来生产神经递质供给我们
第二天使用，这个观念一定要清晰哈，那么晚上血液回不到肝脏来，
为什么回不来呢？肝郁了，血液回不来身体就没有那么多血液来给五

脏做恢复，就不要说还要生产激素储存着第二天再来使用了，所以第
二天起来以后身体还在处于一个脏腑恢复的状态，激素生产的状态，
这个时候最需要的就是躺着，所以起来没有力气，那么父母在运动上
是有很大的误区的，在这里要跟大家区分几个概念，精力不等于力

气啊，力气是靠锻炼，就是指锻炼骨骼肌，它主要是让骨骼肌撕裂，
撕裂了以后让骨骼肌生长增生，肌肉它就要有增生部分，肌肉好发达
实际上就是撕裂了以后增生出来的，但是精力也要靠修炼，所以外

要靠锻炼，内要靠修炼，叫以精化气，以气化力，所谓的精就是神
经递质了，一个人处在负面情绪上会调动血液去处理脏腑肌的运动，
就不能把血液提供到骨骼肌上来，举例很多人被气到就心跳加快，一
些人生气就全身瘫软就是这个道理，当血液不能推动到骨骼肌上来，
所以你的骨骼肌上就没有力量了嘛，这个理解吗？啊，所以要精满气

足，人才会有力气，所以运动管理里面，一定要把这个概念要区分开，
很多父母无知，还有很多无知的医生，给家长提了很多意见，让孩
子出去多运动，运动了以后发现这个越来越糟糕，很多躁狂的孩子，

• 244 •