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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第十五章 抑郁症康复的七个体系——运动管理

我告诉你很多躁狂的孩子有一大特征，如果经历过躁狂的父母，你们
去回忆，当孩子抑郁了以后，如果过于增加孩子的运动，经常在去刺

激孩子，他就会走向躁狂，因为我们一运动或者情绪刺激以后，身体
的正负肾上腺素水平大量的就被调动起来了，肾上腺素是会使交感神
经兴奋的，肾上腺素一起来以后肌肉张力增大将脏腑中的血液调动到

骨骼肌上来，骨骼肌是充满力量了，但是大脑处于一种攻击或者是被
攻击的防御姿态，其实我的大脑在快速加工信息，本来让身体休息下
来是身体自己的自动保护机制，但是父母一这样搞就破坏了孩子身体
的自然保护机制，孩子出去运动回来以后就发现，感觉身体被掏空的

一种感觉，就是被透支了，她大量血液和激素本来是要供给脏腑的，
但是全部调动给骨骼肌消耗掉了，身体还怎么能恢复起来呢？
抑郁症大量的运动是一大误区，就是这一个动作就延长了很多
孩子的康复期，一个小孩子，他骨头是软的，筋也是软的，但是他每

天都在动，他很力量，很活力，他很有劲儿对吧，那就是精气很足，
精力旺盛的，生命力旺盛标志，他筋骨很软没有力气，但是他有精力，
你看见一个人人高马大的，看上去你身强力壮，肌肉一块是一块的，
但是你看见他萎靡不振，看起来没有精力，你就知道不是他骨骼没有

力气，是他内在脏腑肌的精气不够，脏腑肌没有力量，血液推动不到
骨骼肌，再强壮的肌肉都无用，内在脏腑肌没有劲，外在脏腑肌就没
有力，这个时候就不能再去大量运动了，身体的智慧是要让他骨骼的

运动停下来，完成身体的康复过程。
你看影视剧那些武林高手，如果身体他受伤了以后，他是靠运
动来恢复的吗？怎么可能，虽然说电影有些夸张，但是他的逻辑和常
识是对的，受伤了以后立即就坐下来调息运气对吧？这个时候就要尽
可能身体不动的嘛，把肢体活动停下来，把能量提供给脏腑，身体精

力才能快速恢复过来，所以抑郁症需要大量运动这个错误的观念要纠
正过来，很多人不知道什么叫运，什么叫动，现代人理解呢运动是一
个东西，这是西方人的观念的影响，西方人就靠健身，中国人把运和

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