Page 50 - 半径

半径

身的神经抑制并且习惯于延迟性肌肉酸痛，甚至还有快感，是不是有

点变态……教练创造一个让训练者受益的环境，提供他生存所需的能

力，发展可以被使用的力量，这也是功能性训练的思路，毕竟不被使

用的力量会交还给大自然。

2.3.2 Coaching Philosophy（教练哲学）
2.3.2.1 Values（价值观）

价值观是人对于事物、训练的看法、观点、评价，我想大多数人的

三观很正，差别也不大，这里不细述。

2.3.2.2 Coach Preference（教练偏好）
教练偏好就很有意思了，几乎每一个教练都有自己的偏好，它会影

响你的训练者成为更加像你的人。我的严厉、温暖等等都会传达给他

们，但这只能算作风格，让训练者认为你是什么样的人。那什么是偏

好呢，作为我个人，喜欢让训练者描述或重复动作要领，我来当学员，
这是我的偏好，我认为他如果都能讲出来，自己也一定会了。任何习惯、

事物都能成为偏好，这也是作为教练的标签，你独特的地方，并且会

影响他们，强迫症的教练会带出强迫症的学员、爱嚷嚷的教练同样会

带出嗓门洪亮的学员，没有好坏之分，却很有趣，请观察身边的教练。
2.3.3 Teaching Method（教学方法）

以下几个部分可以作为新入门教练的一种执教公式，按照这种方式

去做下限很高。“抄袭”或使用别人的研发成果并不丢人，教研的素

材就是给人用的，这是成长的经历，随着经验的积累，你需要放下公式，
去找到自己的执教方法。

2.3.3.1 Teaching Steps（教学步骤）

① Name（动作名称）。

每一个训练方法和动作都有名字，编的都行，关键是能记住，并且

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